牡蠣エキスといえば亜鉛。亜鉛の健康効果は

牡蠣エキスといえば亜鉛。亜鉛の健康効果とは?

牡蠣

近年、巷で話題になっている牡蠣エキス。ミネラルやアミノ酸、ビタミンなど、栄養が豊富なことで知られていますね。

 

中でも注目すべきは豊富に含まれている亜鉛です。でも、亜鉛ってそんなに大切なものなの?と、首をかしげる人もいらっしゃるでしょう。

 

ここでは、亜鉛によって期待できる嬉しい効果について詳しくお話していきます。

亜鉛で期待できる健康効果

正常な味覚を保つ

私達人間は、食べた物の味を舌で感じ取っています。これは、舌に味蕾(みらい)と呼ばれる受容器官があるからできることです。正常な味蕾を保つためには、細胞の生まれ変わりがしっかり行われる必要があります。そして、この生まれ変わりは頻繁に行われていて、その為に亜鉛が必要になるのです。

 

亜鉛が不足するとこの細胞分裂が正常に行われなくなるため、味覚障害が現れるようになります。

 

成長や発育のサポート

亜鉛はタンパク質と一緒に摂取すると、新陳代謝の活性化を期待できます。特に成長期の子供など、新陳代謝が活発化している時期は必要な亜鉛の量も増える傾向にあるので、積極的に摂取するのが重要です。

 

免疫力を高める

亜鉛は、免疫機能を高めてくれるので、風邪などの感染症に対して強くなれます。十分に摂取することで、粘膜の保護をサポートしているビタミンAを体内に留め、鼻水や喉の痛みなど粘膜における症状の緩和を期待できるのです。

 

さらに、体外から侵入してきた病原菌を攻撃して体を守ってくれている白血球にも亜鉛が含まれています。亜鉛が不足すると、白血球の数も低下し、粘膜の保護もしづらくなるため感染症にかかりやすくなる上に長引くようになるのです。

 

抗酸化作用

亜鉛は体内にあるビタミンAの代謝を促進させる働きを持ちます。ビタミンAといえば、抗酸化作用を活性化させてくれる栄養素の1つ。私達の体に悪影響を及ぼす活性酸素の除去には欠かせないものです。

 

抗酸化作用によって活性酸素が除去されることで、生活習慣病などの厄介な病気を予防できる他、女性にとって嬉しいアンチエイジングも期待できるでしょう。

 

髪や肌の健康を維持する

前述の通り、亜鉛はタンパク質と相性が良いものです。
私達人間の皮膚や髪の毛はタンパク質から生成されているもの。そのため、十分な亜鉛があるとタンパク質の代謝が促進されて皮膚や髪の毛の細胞分裂がさかんに行われるようになるのです。こうして皮膚や髪の毛の代謝が高まることで、髪のパサツキや肌荒れなどの悩み解決に繋がります。

 

生殖機能を改善させる

亜鉛は、アメリカにおいて「セックスミネラル」と呼ばれている程、健康な生殖機能を保つには欠かせない存在です。男性の精子の形成には勿論のこと、女性の卵巣にも働きかけてくれます。

 

うつ状態を緩和させる

記憶力の維持や感情をコントロールするためには、神経伝達物質が正常に生成され、働いていることが重要です。人間がうつになるのは、神経伝達物質の生成及び働きがスムーズでないためと言われています。これにより、脳の機能が低下するため極度の不安感や記憶障害、感情の浮き沈みなどのうつ症状が現れてくるのです。

 

そして、この神経伝達物質の生成にも、亜鉛が関与しています。亜鉛を積極的に補うことで、脳の機能を活性化させ、精神の安定などうつによる症状の緩和効果が期待できるでしょう。

 

その他に期待できる亜鉛の効果

上記7つ以外にも、亜鉛によって次のような効果が期待できるとされています。

 

  • 酵素を活性化させる
  • 胎児が健康に成長するのを助ける
  • アルコールの分解をサポートする
  • 血糖値を低下させる

 

どれも、健康な毎日を送っていくには欠かせないものばかりですね。1つでも自分の悩みに当てはまるものがあれば、もしかすると亜鉛不足が原因かもしれません。毎日必要な亜鉛を摂取して、症状の改善に努めていきましょう。

 

男性と女性、それぞれが亜鉛を摂取するメリットとは?

亜鉛で元気なカップル

 

亜鉛によって期待できる効果をご紹介してきましたが、これだけではあまりピンとこない…という人もいらっしゃるでしょう。そこで、わかりやすく男性と女性に分けて亜鉛を摂取するメリットをご紹介します。

 

男性が亜鉛を摂取して期待できるメリット

男性が亜鉛を摂取することで最も嬉しいのは「性機能向上」や「薄毛予防」などでしょう。亜鉛は精子に豊富に含まれている他、前立腺の機能維持に関わる、とても重要な栄養素です。また、髪の毛などにも働きかけてくれるため男性にありがちな悩み解決に繋がります。例えば、次のようなメリットを期待できるでしょう。

 

  • 精子の減少を防ぐ
  • 精子の運動率向上によって受精しやすくなる
  • 性欲の維持と精力増強
  • EDや勃起不全など前立腺の障害を防ぐ
  • 毛髪の細胞分裂を活性化させて薄毛や抜け毛を防ぐ
  • アルコールの分解を早める

 

女性が亜鉛を摂取して期待できるメリット

亜鉛は男性と深い関係のある栄養素…と思っている女性は少なくないでしょう。しかし、実際は女性にも様々なメリットをもたらしてくれる栄養素です。女性の場合も男性同様、性機能の維持や向上を期待できる他、エストロゲンなど女性ホルモンの分泌が活性化されるため、次のようなメリットを期待できます。

 

  • 生理不順が起こりにくくなる
  • 無排卵を防止する
  • 妊娠しやすい体づくりができる
  • 抗酸化作用によって卵子が老化しにくくなる
  • アンチエイジングで美容効果も期待できる
  • 胎児の発育が良くなる

 

 

いかがでしたか?このように、亜鉛は女性と男性、双方において良い影響をもたらしてくれます。

 

近年注目されている牡蠣エキスサプリメントなら、効率よく亜鉛を摂取できるだけでなく、牡蠣エキスに含まれるさまざまな栄養素も摂取できます。忙しい毎日を送るのも健康な体があってこそ。効率よく亜鉛を摂取して、健康促進に励んでみてはいかがでしょうか?

 

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